14,6 тыс подписчиков
Медитация на запахе.
Мы можем использовать в качестве объекта для медитации любое ощущение, которое больше всего привлекает нас. Например, уникальным может стать использование запаха в качестве объекта медитации, как во время формальной практики, так и в повседневной жизни.
Элемент земли (притхиви-таттва) — самая грубая таттва из пяти элементов, еще называется «бхуми», что означает «основа бытия». Есть сведения, что уходя в состояние Самадхи последним органом чувств связывающим наше тело с этим пространством является обоняние.
Проснувшись утром, оставьте глаза закрытыми и мягко и тонко втяните в себя воздух, ощущая все запахи. Вы можете почувствовать, например, аромат чая или запах жареной яичницы с колбасой, или же тонкие оттенки запаха, как давний запах лаванды, исходящий от постельных принадлежностей.
Вы остаетесь лежать в постели около 2-5 минут исследуете все запахи, которые издают окружающие вас предметы,
Когда вы встанете, обещайте себе, что сегодня вы весь день будете отмечать все встреченные вами оттенки запахов. Вполне вероятно, однажды вы обнаружите, что палитра воспринимаемых вами запахов значительно расширилась. Постарайтесь запомнить любые запахи, известные и неизвестные вам. Не оценивайте разные запахи и впечатления от них, не делите их на приятные и плохие. Просто запомните их и ощущения, которые они вызывают. Закрывая глаза, мы даём нашему вниманию больше шансов на анализ канала, связанного с ароматами. Не ограничивайтесь лежащими на поверхности ароматами.
1 минута
29 марта 2022
570 читали