92 подписчика
Эмоциональное переедание
Стрессы напрямую влияют на количество еды, которую мы едим, и на выбор определенных продуктов.
Сюда относятся и отрицательные эмоции и положительные.
Это называется эмоциональное переедание или еда от эмоций, а не от чувства голода.
⠀
В чем отличие такого пищевого поведения от физиологического голода:
-возникает резко
-появляется желание есть высокоуглеводные, высокоточные и в общем высококалорийные продукты
-хочется какой-то определенный продукт
-после еды появляется чувство вины, что может приводить к дальнейшему употреблению еды
-часто происходит из-за того, что определенная еда ассоциируется с определенными эмоциями (к примеру, когда плохо: «Бабушка в детстве покупала булочки, когда я болела», когда скучно: «родители после долгой командировки привозили много шоколада»; когда сделал что-то хорошее: «в детстве давали сладкое за хорошее поведение» и тд)
-еда используется как отвлечение от решения реальных проблем
⠀
Какие признаки у себя нашли? Напишите в комментариях
#ожирение #переедание #пищевое поведение #РПП #анорексия #булимия #сахарный диабет #инсулинорезистентность
Около минуты
30 марта 2022