350 подписчиков
Гормоны счастья
Удивительно, но наше счастье напрямую зависит от уровня гормонов, на который мы можем влиять повседневными действиями.
🌟 Эндорфин. Он помогает справиться с физической болью, вызывает чувство легкости и забвения. Гормон вырабатывается центральной нервной системой во время физических упражнений.
🌟 Серотонин — основной «гормон счастья». Он запускается простыми вещами, которые мы делаем каждый день. Его выработку стимулирует позитивное мышление, физические упражнения, нахождение на ярком (особенно солнечном) свете.
🌟 Окситоцин. Он ассоциируется с близкими отношениями и любящими прикосновениями. Гормон снижает уровень напряжения и тревожности, дает ощущение безопасности в кругу себе подобных. Подойдите и обнимите родного человека, чтобы его уровень повысился.
🌟 Дофамин — гормон уверенности в себе. Вы получаете его, когда добиваетесь поставленных целей и гордитесь собой. Еще один источник — волонтерство, доброе отношение к людям.
Что еще помогает сбалансировать выработку гормонов и поднять настроение?
- массаж
- ароматерапия
- банные процедуры
- продукты с большим содержанием триптофана (сыр, красная икра, семечки, мясо, кальмар, орехи и пр.)
А что вас делает счастливее?
Около минуты
29 марта 2022
142 читали