7578 подписчиков
3 самых опасных продукта, приводящих к повышению холестерина, однако мало кто знает об этом.
Здоровое питание и образ жизни - важнейшие аспекты для профилактики большинства существующих заболеваний, в том числе, повышения холестерина и последствий этого.
Итак, рассказываю о продуктах, которые точно следует исключить из своего рациона:
1. Фаст фуд, промышленные сладости и соусы. Все они содержат трансжиры - гидрогенизированные растительные масла (маргарин). Обязательно читайте составы всего, что покупаете на предмет наличия транжиров! (Как прекрасно, что Макдональдс ушёл с российского рынка 😊)
2. Мясо из-за большого содержания насыщенных жиров. Старайтесь заменять его на бобовые в своих блюдах хотя бы 3-4 раза в неделю
3. Молочка. Любая. И молоко, и сыр, и кефир. Тоже большое содержание насыщенных жиров, а ещё и женских половых гормонов. Молочную продукцию я вообще рекомендую исключать из рациона полностью, особенно детям и беременным.
Около минуты
29 марта 2022
441 читали