2639 подписчиков
Как правило новичку в йоге очень сложно в наклонах опустить ладони на пол, сохранив при этом вытянутые ноги и спину.
В таком случае все наклоны вперёд лучше выполнять с помощью деревянных блоков или использовать стул как опору.
Используйте этот вариант до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы спины стали достаточно гибкими для того, чтобы произвести наклон вперёд без блоков или стула.
⠀
До встречи на коврике 🧘 с практикой всё получится 💯
Около минуты
29 марта 2022