2 подписчика
"Сету Бандха Сарвангасана" - поза построения моста🧘🏻♀️
Данная поза является одной из универсальных асан йоги, которая способна как повысить уровень энергии, так и оказать успокаивающий и восстанавливающий эффект. Поза построения моста названа так, поскольку во время выполнения асаны ваши руки и ноги создают «замкнутый мост» с вашим телом.
Сету Бандха Сарвангасана имеет ряд положительных эффектов:
✅растягивает грудную клетку, шею, позвоночник и бедра, снимая напряжение;
✅укрепляет спину, ягодицы и подколенные сухожилия
✅стимулирует легкие, щитовидную железу и органы брюшной полости;
✅снимает усталость и тяжесть в ногах;
✅улучшает пищеварение;
✅облегчает симптомы менопаузы;
✅снимает дискомфорт при менструации;
✅снимает боль в спине, головную боль;
✅оказывает успокаивающее действие на мозг;
✅способствует уменьшению стресса, депрессии и тревоги;
✅помогает при астме, высоком давлении, остеопорозе и синусите.
📝О технике выполнения и противопоказаниях вам расскажет наш педагог по йоге Айенгара - Елена Сафарова: t.me/.../13
Около минуты
29 марта 2022