5 идей как побороть прокрастинацию:
1. Поставьте краткосрочные цели изначально лёгкие и поощрите себя за их выполнение.
2. Выделите несколько важных сфер для себя(работа, спорт, хобби). Поставьте разного типа по сложности задачи для их выполнения и определите время, когда вы сможете их реализовать. Это должны быть чёткие даты и конкретное время суток например: 29 марта в 15:00.
Примечание: 30 февраля не существует!
3. Попробуйте сесть, на время сконцентрироваться на учёбе, чтении или просто от начала и до конца постройте планы с разбиением на интервалы для их реализации, а это тоже задача на которую нужны силы и время.
4. Приучите себя делать полезное действие в определённое время. Например, вы встаёте а 6:30, а в 6:45 присядьте 20 раз.
5. На работе или учёбе, может просто дома, найдите то, что вы бы хотели изменить, но почему-то никто не решился это сделать.
Поверьте, полезность итога будет понятна по его выполнению. Не сделаете, не узнаете!
Около минуты
29 марта 2022