125 подписчиков
Как избавиться от головной боли?
Страдаете ли вы от этого недуга?
Чувствуете, как в конце рабочего дня ощущение усталости плавно перетекает в симптомы головной боли?
Бывает такое, что просыпаетесь с отличным самочувствием, но уже через несколько часов вас побеждает сильная терзающая боль?
Не спешите заглушать ее таблетками!
Есть 2 эффективных упражнения, которые избавят вас от спазмов и неприятных ощущений.
Выбирайте то, которое вам подходит больше всего, и применяйте его на регулярной основе, не дожидаясь очередной болевой атаки.
Упражнение 1.
Сядьте максимально ровно, но так, чтобы вам было удобно. Положите правую руку на левую сторону головы и слегка наклоните голову в правую сторону. Задержитесь в этом положении, а после повторите эти же действия для другой стороны. Не нужно надавливать слишком сильно, вы должны ощущать комфорт при выполнении этого упражнения.
⠀
Упражнение 2.
Займите удобное положение, скрестив ноги по-турецки. Сведите руки за спиной в замок и медленно наклоняйте корпус вперёд, вперед пока не коснетесь головой пола. Оставайтесь в таком положении некоторое время. Не забывайте глубоко дышать. Руки отведите назад так, чтобы чувствовалось легкое растяжение в груди, плечах и задней области шеи. Таз от пола не отрывайте даже в самой нижней точке наклона корпуса.
А вы делаете упражнения от головной боли вместо приема лекарств?
1 минута
29 марта 2022