Что я могу контролировать?
_________________________________
Мы часто чувствуем себя застрявшими в работе, отношениях, каких-то обязательствах, невезении. Нам кажется, что ситуация вышла из-под контроля, и мы не можем ее изменить. Такое чувство вызывает сильный стресс. Избавиться от него позволит простой инструмент, суть которого — задать себе три вопроса в строгой последовательности:
1. Что я тут не могу контролировать?
2. Что я пытаюсь контролировать сейчас?
3. Что из того, что я пока не контролирую, я мог бы контролировать?
Обычно обнаруживается, что вещи, которые вы не в состоянии контролировать, находятся извне, а то, что вы до сих пор не контролировали, хотя и могли, — в вас самих. Сосредоточьтесь на последних и не пытайтесь влиять на то, что от вас не зависит. Когда вы входите в стрессовую ситуацию на своих условиях, результат всегда бывает лучше.
Около минуты
29 марта 2022