4689 подписчиков
3 главных заблуждения в тренировках 🤔
Очень часто можно встретить тех, кто искренне верит в эти 3 суждения, но так и не может добиться нужного результата. Не будь как они, не повторяй этих ошибок.
1. Чем больше подходов, тем лучше
Нет, не лучше. Выносливость и правда будет развиваться, но вот мышцы? Станут ли они от этого больше? Спорный вопрос. Будет гораздо лучше, если вы увеличите нагрузку.
2. Тренировки каждый день = быстрый результат
Нет, не быстрый. Всем мышцам необходимо время на восстановление.
3. Однообразные тренировки эффективнее
И нет, не эффективнее. Упражнения необходимо комбинировать и менять для того, чтобы добиться красивого и равномерного рельефа.
Запомнили эти 3 ошибки? Старайтесь их избегать 👌🏻
Около минуты
28 марта 2022
306 читали