9 подписчиков
4 простых правила, которые помогут создать привычки и не бросить их через неделю
Правило №1 - Делай понятно
Нужно поставить четкие временные и количественные рамки своей привычке.
❌ буду учить английский
✔ Буду смотреть 3 раза в неделю сериал на английском, хотя бы по 1 серии
Правило №2 - Делай интересно
Совмещаем то, что нам нравится делать с тем, что нужно.
Нравится вечером залипать в инстаграме? - Заведите себе несколько англоязычных пабликов. Читайте их, смотрите сторис.
Правило №3 - Делай просто
Суть в том, чтобы начать выполнять вашу привычку было просто - за 2 клика, в 2 шага.
Правило №4 - Делай приятно
Наш мозг любит быстрый результат. Привычки нам нужно для того, чтобы появился положительный накопительный эффект. Чтобы не сдаться, сделайте процесс приятным.
Поделитесь, был ли вам интересен пост?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие полезные лайфхаки.
Около минуты
4 апреля 2022