2 подписчика
Эмоции создают наши действия и, как следствие, результаты.
Что в этом случае делать с негативными чувствами и эмоциями? Ведь мы хотим лучшей жизни, взвешенных решений и желаемых результатов.
Есть множество способов отслеживать и управлять эмоциями.
Для начала распознайте испытываемые чувства и эмоции. Задайте вопросы и честно на них себе ответьте.
ЗЛОСТЬ
Что я хочу защитить?
СТЫД
Что я хочу скрыть?
ВИНА
Это моя зона ответсвенности или нет?
ОБИДА
Зачем я хочу переделать другого?
СТРАХ
Как я могу себя обезопасить?
ЛЕНЬ
Что сейчас для меня более главное?
Важно научиться принимать и любить себя в разном состоянии. Негативные эмоции переживаются тяжелее, но они помогают открывать новое в себе, во взаимоотношениях, что-то осознавать, становиться взрослее и мудрее.
Около минуты
28 марта 2022