387 подписчиков
Как я похудела на 30 кг без спорта
Друзья, привет! Это мой первый пост в Дзен) Давайте знакомиться. Меня зовут Римма Аллямова, и на фото я. Кстати, и справа, и слева тоже я)) При моем росте 156 см однажды я весила 75 кг. Тяжелые были времена. Ноги как баллоны, ходить было почти невозможно, по утрам я была похожа на китайского пчеловода, все это сопровождалось одышкой, и конечно самоуверенность была ниже плинтуса.
Потом я решила, что пришло время избавляться от жира и так жить просто невозможно. Спортом заниматься было нельзя. Так что, изучив тонну литературы про правильное питание (далее по тексту ПП), я составила выжимку из самой нужной информации про похудение на еде. Скажем так, получилась авторская программа "на лайте" - то есть я использовала для себя такие моменты, которые просты и не портят качество жизни при похудении. В итоге за 6 месяцев я скинула 30 кг, друзья! 30! За 6 месяцев. Заметьте - абсолютно без спорта и даже без ходьбы и прогулок. Что было в основе моего похудения:
- правильное здоровое питание (отварные/тушеные продукты)
-ежедневное утреннее взвешивание (контроль за динамикой веса держит тебя в тонусе и в ночь ты точно не кушаешь)
-раздельное питание (мясо отдельно от гарнира)
-никаких соусов/кетчупов/чипсов/фастфуда
-никакого голода (вообще не голодала)
-небольшие порции
-готовила блюда из того, что есть в доме (не выносила себе мозг, заказывая строго только креветки/авокадо)
Так что я точно знаю, как худеть на ЕДЕ) Есть ли у вас вопросы, друзья?
1 минута
28 марта 2022
595 читали