588 подписчиков
Утренние ритуалы у каждого свои🤗
Среди прочего, в мой утренний ритуал всегда входит пранаяма. Это такие специальные йогические дыхательные техники, без которых теперь уже не представляю свой день. 15-20 минут с утра могут совершенно изменить настрой на весь день! Проверено! 👍
Польза пранаямы для физического тела огромна, вот лишь некоторые ее эффекты:
🍀насыщает организм кислородом
🍀 улучшает кровообращение
🍀 укрепляет нервную систему и стабилизирует эмоциональный фон
🍀 успокаивает ум
🍀делает человека стрессоустойчивым
🍀 усиливает адаптивные способности организма.
Пранаяма – это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения, и заниматься ею следует систематически и под контролем учителя. (Хатха-йога Прадипика)
🔆Прана – это жизненная сила, а пранаяма – процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Слово состоит из двух санскритских слов: прана и аяма, и означает пранический объем. Т.е. это техника, с помощью которой в теле активируются все большие объемы праны на более высоких вибрационных частотах.
Ну и наверно уже все знают (кто только об этом сейчас ни говорит), что чем выше наши внутренние вибрации, тем более осознанной, радостной и прекрасной становится наша жизнь!😍
Человек – это творец, он может создавать свою реальность сам. Для этого так много есть инструментов и техник. Только бери и делай! И помни, что только постоянная практика приносит результат!🙏
1 минута
28 марта 2022