59,1 тыс подписчиков
Как поддерживает себя в форме Джессика Честейн? 45-летняя красотка с огненно-рыжими локонами получила «Оскар» в категории «Лучшая актриса» за роль в драме «Глаза Тэмми Фэй». На церемонии она выглядела потрясающе в лавандовом платье Gucci. О своей диете и тренировках она рассказала порталу Shape.
"Я занимаюсь спортом каждый день – сказывается балетное детство. В основном, онлайн. Включаю уроки знаменитых хореографов или тренеров и занимаюсь. Обычно это танцевальное кардио и силовые упражнения со своим весом или небольшими гантелями. Пару раз в неделю практикую йогу.
Считаю, что женщинам после 40 силовые тренировки необходимы. Мышечная масса уменьшается, чтобы тело было в тонусе, нужно не только сжигать жир и развивать гибкость, но и укреплять его. Благодаря тренировкам чувствую себя уверенно. Не скажу, что я рвусь на занятия. Всегда сложно сделать первый шаг. Но потом втягиваюсь. Нет ничего лучше ощущения, когда тренировка закончилась и ты стоишь под душем с чувством выполненного долга!
Моя мама была шеф-поваром, с детства я приучена правильно питаться. Лет 15 назад я перешла на растительную диету. Сначала было трудно, постоянно хотелось есть, но ко второй неделе появилась невероятная энергия.
Я люблю готовить супы, тушеные овощи. У меня даже есть диплом повара. Часто делаю травяные сборы – для поднятия иммунитета, крепкого сна и т.д. Раз в неделю, по понедельникам, пью только зеленый сок. Сейчас много обсуждают, вредны или полезны детоксы, но я привыкла, мне помогает".
1 минута
28 марта 2022
3641 читали