47 подписчиков
🏋️ Бросил курить и хочешь дальше укреплять здоровье, но ходить в зал так и не вошло в привычку? Рассказываем, как это сделать!
Здесь всё во многом так же, как и с курением. Сначала это мало кому нравится, но затем ты втягиваешься 😉
Теория 21 дня. В соответствии с ней, если человек в течение 21 дня повторяет одни и те же действия, то они автоматически становятся привычкой. Но это так не работает, всё очень индивидуально и зависит от желания и силы воли 💪
Хотя в чём-то теория права: для выработки привычки нужно повторение и повторение. Найди занятия, которые тебе по душе, повторяй их. Желательно в одно и то же время, в один и тот же день недели 📆
Важно обрести мотивацию: как моральную, так и материальную. Как вариант, моральный стимул – здоровое тело, а материальный – что-то приятное после тренировки 🍊
Хорошо бы найти близкого человека, с которым ты будешь делиться успехами. Это позволит не только не терять запал, но и проводить анализ – насколько удачны тренировки 🤔
Больше информации о том, как выработать привычку делать упражнения по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/c-chego-nachat/sposobi-kotorie-pomogut/
Бросающий, а как тебе удается вырабатывать полезные привычки?
Около минуты
28 марта 2022