80 подписчиков
Польза весны для борьбы с лишним весом
Какие преимущества этого времени года помогут в борьбе с лишним весом?
Световой день
Чем раньше встает солнце и чем позже оно заходит, тем больше в нас сил и энергии. Именно под действием солнечных лучей синтезируется гормон радости серотонин и вырабатывается витамин D. Поэтому прилива весеннее энергии хватит на эффективные физические нагрузки. Лучшего времени для работы над собой не найти!
Обмен веществ
Метаболизм весной тоже просыпается, что сыграет вам на руку в предстоящем сражении. А чтобы помочь метаболизму, соблюдайте 3 правила:
1. Ешьте меньше, но чаще.
2. Пейте достаточно воды.
3. Найдите время для курса массажа.
Свежий воздух
Кислород в нашем теле также успешно борется с жировыми запасами. Весенний воздух им настолько насыщен, что хоть ложкой ешь! Гуляйте, бегайте, выполняйте зарядку на спортивной площадке около дома и при этом глубоко и размеренно дышите. Помогите организму быстрее справится с поставленной целью.
Всем бодрого настроения и красивых форм!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать полезную информацию о фитнесе и здоровье 💪🏻
Около минуты
28 марта 2022