117,4 тыс подписчиков
ПРОДУКТЫ МОЛОДОСТИ
В этом посте собран список продуктов с содержанием важных элементов для сохранения и продления молодости всех функций и клеток организма! ⠀⠀
◾ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ - необходимы для здоровья сердца, сосудов, кожи, крепкого иммунитета и нервной системы. ⠀
Продукты - рекордсмены по содержанию: рыбий жир, скумбрия, лосось, печень трески, грецкие орехи, семена льна, авокадо.⠀
⠀
◾ СЕЛЕН - поддерживает функции щитовидной железы, репродуктивной, улучшает метаболизм, здоровье волос и ногтей.⠀
Куриные яйца, грибы, печень, бразильский орех, семена подсолнечника, чеснок.⠀
⠀
◾ ЦИНК - обеспечивает хороший иммунитет, крепкую нервную систему и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. ⠀
Зародыши пшеницы, устрицы, семена кунжута, тыквы и льна, овсяные хлопья, какао-порошок, яичный желток, арахис, ягнёнок.⠀
⠀
◾ МАГНИЙ - укрепляет суставы и кости, нормализует артериальное давление и сердечные ритмы, борется с усталостью.⠀
Гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб, яблоки, бананы, зелень (кинза, петрушка, салат).⠀
⠀
◾ПОЛИФЕНОЛЫ - борятся с повреждением клеток, препятствуют окислению и старению организма.⠀
Хурма, гранат, томаты, вишня, смородина, ежевика, виноград, лесные ягоды.⠀
⠀
Согласитесь - меню молодости довольно разнообразно. Так что, регулярно потребляя эти продукты с содержанием важных элементов, достаточно легко сохранить здоровый внешний и внутренний вид
А какие ваши любимые продукты?))
1 минута
28 марта 2022
643 читали