3 подписчика
В продолжении предыдущего поста о том, почему же нам (особенно - девочкам), важно работать (или начать работать) с дыханием.
Судите сами, правильный паттерн (привычка) дышать носом:
- формирует в организме баланс газообмена (нам одинаково важны и кислород и углекислый газ), способствуя здоровому метаболизму
- включает в работу грудобрюшную диафрагму (самую крупную и важную), налаживая тем самым дренажные функции всего тела
- нормализует внутрибрюшное давление, снижая нагрузку на мышцы тазового дна, крайне важного для женского здоровья
- влияет на прикус и состояние верхне-нижнечелюстного сустава, и, тем самым, на осанку.
Все эти осознания пришли ко мне далеко не сразу, но уверена, что с возрастом, не уделяя должного внимания себе, мы утрачиваем данные природой и заложенные в нас с детства ресурсы, которые не так уж сложно поддерживать, используя простые приемы и техники.
Поэтому не ленитесь укреплять
свои лёгкие, и дышите НОСОМ,
полной грудью и желательно
чистым воздухом!
Около минуты
28 марта 2022