5 подписчиков
Сон, качественный и в меру продолжительный, способен творить чудеса.
Чем меньше вы спите, чем больше прерывистый ваш сон, тем больше стресса вы получаете.
Следствием стресса может быть излишний набор веса.
Спасть лучше 8 часов.
Комната должна быть темной, проветриваемой.
Убирайте подальше ваши гаджеты, смартфоны, пиликали, звонилки, моргали, в общем гасите все источники раздражения.
И да, на ночь не употребляем кофеин, алкоголь.
Около минуты
28 марта 2022