4518 подписчиков
Как настроиться на продуктивность после отдыха?
👉🏻 Осознайте степень ответственности
Подумайте о том, что произойдёт, если вы не сделаете то, что должны.
👉🏻 Докажите себе самому, кто вы и на что способны
Кем бы вы хотели видеть себя через 2-3 года? Какой доход бы хотели иметь? Скажите себе, что если вы сейчас не встанете с дивана и не начнёте делать хоть что-то, то вы никогда не добьётесь своей цели. А когда вы всё-таки найдёте в себе силы начать, похвалите себя.
👉🏻 Составляем список дел
Напишите на листке список дел по порядку на каждый день и следуйте ему. Это могут быть совсем простые дела вроде помыть посуду, включить стирку или разобрать шкаф. А могут быть и очень даже глобальные - например, сделать косметический ремонт на балконе. Глобальные дела нужно в свою очередь дробить на более мелкие.
Обязательно отмечайте выполненные и невыполненные дела. Мозгу приятно ставить галочку рядом с выполненным делом, ведь выполняя поставленную задачу вы получаете удовлетворение и положительные эмоции.
👉🏻 Сон
За время отдыха, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать.
👉🏻 Спорт и режим
С ленью и апатией помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация - эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию.
1 минута
28 марта 2022