1 подписчик
Начало работы.
Теперь переходим от теории к практическим действиям. В главе представлен экпресс-опросник симптомов депрессии (QIDS). Предлагается проходить его каждые семь дней чтобы отслеживать свое текущее состояние и анализировать подходят ли какие-то техники КПТ, которые будут представленны в дальнейшем. Я прошла этот тест. По результатам у меня сейчас выраженная депрессия. Чтож буду продолжать изучать эту книгу и следить за своими результатами. Буду рада, если поделитесь своими.
Около минуты
28 марта 2022