Простейшие способы снятия стресса:

- прогуляйтесь пешком, прогулка снижает повышенное кровяное давление, мышечное напряжение

- присядьте и помедитируйте, или просто посидите в тишине стараясь думать только о своем дыхании

- доверьте снятие стресса чужим рукам: сходите на массаж. Массаж помогает при тревожности, депрессии

- дышите, не задерживайте дыхание, используйте аромамасло, например, лаванды, оно снижает уровень гормонов стресса

- смейтесь, смех снимает стресс, укрепляет иммунитет

Около минуты

27 марта 2022