319 подписчиков
Формирование привычки, стадия 3. Подготовка.
Убедив самого себя в том, что изменения необходимы, мы входим в стадию подготовки. Она может продлиться достаточно долго - от 1-й недели до 21-го дня.
Как проходим? На этой стадии важно сформулировать обязательства, которые мы берем на себя. В идеале, сформулировать их лучше перед кем-нибудь другим. Желательно, не перед семьей (с ними всегда можно договориться).
Далее - а давай представим, какое влияние окажут изменения, которые мы стараемся внести в свою жизнь. Не что получим, а какими мы станем. Чем больше эмоций, вдохновения и вообще душевного порыва вызывает визуализация результата, тем лучше.
На этой стадии происходит поиск способов исполнения задуманного. Мы собираем информацию, прикидываем ресурсы, ищем поддержку в окружающих.
Стадия подготовки важна именно потому, что она может оказать решающее действие на продолжительность новой привычки. Эмоциональная готовность и комфорт исполнения отсрочат или вовсе исключат момент перегорания.
Около минуты
28 марта 2022