4951 подписчик
Алгоритм профилактики неврозов
Мы используем свойство бессознательного "фантазия = реальность".
Итак, есть базовое правило появления невроза: когда, вы что-то замолчали, подавили эмоцию, не отреагировали во вне должным образом.
Лечение этого : отреагировать во вне должным образом.
А теперь алгоритм профилактики неврозов (чтобы свежий негатив не превратился в нервоз):
1. Вспоминаем любую ситуацию, в которой что-то пришлось сдержать: слёзы, гнев, злость, презрение, страх и тд. Чем ситуация свежее тем лучше.
2. Ищем безопасное место для выражения этой эмоции. Например, для гнева можно поорать в воду, побить подушку, посуду, грушу. Или покидать дротики в к фотографию кого-то ненавистного.
3. Обязательно! Проговариваем вслух, что это выражение гнева (или чего-то другого) за ту ситуацию, в которой это чувство возникло, но было проглочено. Тут мы активизируем правило фантазия = реальность.
4. Выражаем проглоченную эмоцию как хотим.
5. Можно повторять, пока не надоест по любым другим ситуациям, или даже по той же самой, если очень понравилось :)
Со старыми травмами и детскими воспоминаниями лучше работать с психологом, так как аффект можно выразить недостаточно точно, но вспоминая вот это вот все, можно лишний раз себя дополнительно травмировать.
Не забудьте поставить лайк и подписаться, здесь много полезного.
- А если хотите прочитать подробнее про бессознательное, то вот ссылка
Не забудь подписаться на мой телеграм канал t.me/...ght
1 минута
2 апреля 2022
1054 читали