15,1 тыс подписчиков
Упражнение для развития внимания и концентрации.
🌞 Утром проснувшись не открывая глаз, сосредоточьте своё внимание на звуках вас окружающих. Это могут быть шум воды, пение птиц, завывание ветра или другие звуки. Определив автора источника звука, вы помещаете его в фоновый режим и ищете, сканирует с закрытыми глазами новые источники звуков. Так в фоновый буфер постарайтесь собрать возможно большее количество звуковых источников. Старайтесь просто констатировать факт звука, не окрашивая его своей эмоциональной палитрой.
🌞 В течении дня, по возможности, фокусируйте внимание на источниках звука.
🌞Вечером перед сном выполните другое упражнение со звуком.
Для его выполнения потребуется сосредоточение на звуках, будь то приемник или телевизор.
Первым делом включите приемлемую для вас громкость. Послушайте говорящего, после чего уменьшите звук до той степени, пока слова не станут едва различимыми.
Закройте глаза. Сконцентрируйтесь на звуке. Вслушайтесь. Поймав себя на посторонних мыслях, возвращайте своё внимание на слушанье.
Эфир является посредником, передающим звук. Этот эфирный элемент связан с функцией слуха. Ухо, орган слуха, выражает действие через органы речи, которые придают смысл человеческому звуку.
Внимание! Важное примечание!
Данные упражнения можно повторять каждый день, однако их продолжительность не должна превышать более 3-5 минут!
1 минута
28 марта 2022
723 читали