1319 подписчиков
О мифах ПРО ОСАНКУ ⤵️
🌱1. Осанку можно исправить корсетом.Та же ситуация, что и с валиком. Еще и хуже. Корсет никаким образом не укрепляет мышцы, и не выравнивает позвоночник так, чтобы был долгосрочный полезный эффект. Корсеты нужны тем, у кого сколиоз 3-4 стадии по показаниям врача. Помимо этого он сдавливает нижние ребра, функция диафрагмы нарушается и дыхание становиться неполноценным.
🌱2. Стоя у стены регулярно, тело запомнит положение и будет ровной. Ну да, а двигаясь, сидя, лежа вся система поломается🤣
🌱3. Мне нужен ручной массаж и все пройдет. Да, на время. Массаж снимет зажимы и болевые симптомы. Это очень хороший инструмент, но он не укрепит мышцы. Чтобы закрепить результат от массажа, нужны тренировки.
🌱4. Нужно сводить лопатки, чтобы выпрямиться. После долгого сидения хочется свести лопатки обратно. Лопатки в правильной осанке должны плотно прилегать к грудной клетке, не торчать и не сводиться к позвоночнику. А свести хочется от сутулости, как следствие от перерастянутой верхней части грудной клетки. Для выпрямления спины надолго это никак не поможет.
🌱5. Буду лежать на валике и проблем не будет. Лежа на валике мышцы не работают, а именно они поддерживают тело в вертикальном положении. Выравнивание осанки на валике происходит не надолго за счет вытяжения и снятия напряжения с мышц-они удлинняются, но потом все вернется обратно. Похудение с помощью валике та же суть- живот подтянется за счет вытяжения и смены положения внутренних органов.
1 минута
27 марта 2022