86 подписчиков
Что такое «текстовая» шея и почему вам надо это знать?
Мы живем в мире компьютеров и гаджетов. Большинство людей проводит много времени за монитором: во время работы, читая новости по дороге домой, листая соцсети перед сном. Все это - большая нагрузка на организм, а особенно на шею.
Синдром "техношеи" — или когда шея тянется к гаджетам. Если голова человека весит около 5-6 кг, то при наклоне нагрузка на шею увеличивается. Представьте, будто вы посадили на себя 5-летнего ребенка. Мышцы в таком случае спазмируются, пережимают нервы и сосуды. От этого часто возникает чувство усталости.
Что же делать?
1. Следите за осанкой и позвоночником.
2. Научитесь расслаблять мышцы воротниковой зоны.
3. Сократите время использования гаджетов или держите смартфон на уровне глаз.
Не забывайте и о плановой диагностике у специалиста! Ваш мануальный терапевт Хван.
Около минуты
27 марта 2022