1 подписчик
Где брать ресурсы?
Силы и энергия сейчас крайне важны для каждого. Их недостаток мы ощущаем в ухудшении настроения, апатии, нежелании что-то делать, и даже как проблемы со здоровьем.
Не будем сейчас анализировать куда что утекает. Решаем как восполнить дефицит.
1. Слушайте себя и потребности тела.
Если хочется просто полежать или посидеть - сидим, лежим, смотрим в потолок или в окно. Столько, сколько хочется.
2. Прогулка.
Выйдите из дома и пройдитесь хотя бы вокруг него. В идеале, прогулка в ближайшем лесу, парке или сквере. Обнимайте деревья. Летом хорошо полежать на траве или ходить по ней босыми ногами. Общение с природой всегда подпитывает наше психологическое и физическое состояние.
3. Делайте что-то руками. Не важно что, хотя бы мните пластилин, или займитесь любимым хобби.
Мелкая моторика рук позволяет выйти лишнему напряжению из тела, освободить голову от ненужных мыслей и перенастроить сознание.
4. Общайтесь с друзьями.
Общение, которое доставляет нам удовольствие - восстанавливает наши силы и энергию. Встречайтесь с близкими, проводите время вместе.
5. Займитесь спортом.
Помимо снятия мышечного напряжения, любые физические упражнения способствуют выроботке эндорфина - гармона радости и счастья, обогощают кровь кислородом. В целом плодотворно влияя на тело и настроение.
6. Медитируйте.
Концентрация на себе возвращает потерянные силы и энергию. Внеся это в ежедневную практику, достаточно быстро вы заметите улучшение своего энергетического состояния.
#энергия #ресурсы
1 минута
27 марта 2022