87 подписчиков
Протрузии: несколько рекомендаций по профилактике
• Конечно, у вас вряд ли получится совсем исключить сидячую работу, но избегайте длительной неподвижности. Старайтесь делать разминку и небольшие 5-минутные перерывы.
• Для организма важна умеренная физическая активность. Тут подойдут и прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне. Заниматься в спортзале лучше вместе с тренером.
• Во время физического труда будьте предельны аккуратны! Рассчитывайте свои силы.
• Обратите внимание, что избыточный вес также может стать серьезной нагрузкой на ваш позвоночник.
Исключите факторы, которые могут спровоцировать недуг. Проходите регулярное обследование, тогда вы сможете обнаружить заболевание как можно раньше и принять необходимые меры.
Ваш мануальный терапевт Хван.
Около минуты
27 марта 2022