1 подписчик
Мы можем вырваться из рук тревоги…
Если будет здраво оценивать ее.
Ведь все , что мы и ней думаем , совершенно иллюзорно.
Давайте рассмотрим несколько убеждений относительно тревоги:
🔥Мне лучше не тревожиться.
Вам нужно и можно тревожиться. Так ваше сознание пытается вас защитить , предупреждает вас и это нормально.
Учитесь воспринимать тревогу, как друга - советчика.
🔥Мне стыдно за свою тревогу.
Тревога-это не слабость. На самом деле она говорит, что у вас отличная чуйка, на опасности. Этот навык очень полезен, просто нужно его правильно адаптировать.
🔥Я тревожная или с ума сошла.
Как раз тревога, это проявление здравого смысла, запрограммированное природой.
Нужно только оценивать опасность адекватно.
🔥Моя тревога опасна.
Она может вызывать чувство неприязни. Но ни в коем случае она не опасна, она как инстинкт сохранения жизни.
Вы можете бояться, но оставаться в полной безопасности.
🔥Мне нужно перестать тревожиться. Это невозможно, чем больше пытаться, тем больше она будет усиливаться.
🔥Главное всегда действовать рационально. Вы же не робот. Ваши эмоции могут вами руководить и они порой помогают ставить цели.
🔥Тревога выходит из-под контроля.
Тревога, как головная боль, все равно пройдёт. Вам не нужно ее контролировать. Чем больше контроля , тем больше власти у неё. Держите дистанцию.
Тревогу не нужно бояться, ее нужно понимать. Она просто одна из разновидностей ваших эмоций.
Поверьте тревога может стать вашим другом, если вы научитесь правильно ею пользоваться.
1 минута
7 апреля 2022