21 подписчик
А нужно ли качать пресс ?🤔🤔🤔
💪Давайте посмотрим со стороны анатомии, эти мышцы выполняют очень много функций,одна из которых приближение нижнего края рёбер к тазу !
💪И закачивая до темноты в глазах эту зону, мы естесственно можем себе навредить ,изменив тем самым наклон таза и ещё усугубив при этом осанку!
💪Я уже очень много раз говорила, что во время тренировки не обязательно выделять время на прокачку пресса , так как он итак работает на протяжении всей тренировки и выполняет стабилизирующую функцию в поясничном отделе и удерживает в статике эту зону!
💪Достаточно выделить один день в неделю на проработку конкретно мышц пресса и достаточно 15 минут ,чтобы не перекачать и не навредить)
А следовать моим советам будете ли вы или нет,решать Вам , а я открою секрет я пресс не качаю!
Даже на групповых мне достаточно 8 подходов,чтобы показать подопечным технику и всё!🙂❤🤗
Около минуты
7 апреля 2022