2118 подписчиков
Сегодня Всемирный день здоровья.
В том, что «здоровье – это не все, но без здоровья все - ничто», убедились в последнее время даже молодые. Быть здоровым оказалось важнее очень многих вещей. Пандемия, длительный стресс ударили по всем – в разной степени, некоторым досталось основательно. Что делать? «Делай что должно – и будь что будет».
Все больше научных подтверждений, что физическое и психическое здоровье человека в очень большой степени зависит от его образа жизни. Вот генетику мы почти не можем поправить, но нормально, сбалансированно питаться, достаточно спать, много двигаться, минимизировать вредные привычки - в наших силах.
И фитнес, физическая нагрузка – регулярная, достаточная – очень важное условие для сохранения здоровья. Буквально каждого, вне зависимости от возраста.
Двигайтесь! Как больше нравится или подходит, самостоятельно или в клубе/секции, один или в группе, каждый день понемногу или пару раз в неделю на больших специальных тренировках, но обязательно двигайтесь! Кто-то ограничится пробежками в парке, кто-то достанет старый велосипед, кто-то продолжит ходить на йогу/ танцы в любимую студию, на тренировки в бассейн или на персоналки в ближайший клуб. Это должно стать привычным занятием – для нашего же здоровья. Потому что «движение по-прежнему – жизнь».
Которое в наших силах!
Всем фитнеса и здоровья!
1 минута
7 апреля 2022