50,4 тыс подписчиков
Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?
Один из самых частых вопросов.
Сразу отвечаю. Нет. Гибкость - это побочный эффект в практике асан. Есть мнение, что асаны вообще нужны лишь для того, что бы научиться сидеть со скрещенными ногами и с ровной и расслабленной спиной. Возможно. Современная медицина подтверждает, что практика асан улучшает здоровье, увеличивает жизненный тонус и улучшает здоровую активную гибкость тела. Но все-таки цели у йоги, как практики - более "глобальные". Контроль ума, сознания - такую цель ставят перед собой те, кто практикует йогу "всерьез".
Мало того, если говорить про терапевтический эффект асан, то негибкий человек будет получать пользу даже от неглубоких асан. Механизм восстановительных процессов в теле запускается именно благодаря контролируемому растяжению мышц, эффекту растяжения. И если гибкий человек (например, бывший гимнаст) станет практиковать асаны, то для включения "эффекта растяжения" ему придется исполнять сложные, асаны продвинутого уровня.
Так что, если вы не очень гибкий, то йога - для вас :)
Около минуты
7 апреля 2022
1290 читали