54 подписчика
Сегодня здесь тихо. Как и везде в моей жизни. Мой дом - мои мысли - моя йога - всё отдыхает.
Я всегда максимально замедляюсь в день, когда дети уже точно здоровы , когда можно выдохнуть.
Это устойчивый речевой оборот («можно выдохнуть»). И мы произносим его, не задумываясь о том, что выдохнуть и правда можно. А главное, нужно!
Потому что полноценный отдых = процессы торможения нервной системы превалируют над процессами возбуждения = парасимпатическая нервная система активны = в теле много гормона мелатонин. Мелатонин повышается автоматически, если глаза закрыты, а дыхание ровное, выдох длинный.
Поэтому я выдыхаю. Вся. Каждой порой. Готовы вместе со мной?
Около минуты
7 апреля 2022