1 подписчик
Сейчас я готовлюсь к полумарафону. Первая задача пробежать 21.1 в июне. К августу улучшить результат и выбежать из 1:40:00.
План беговых тренировок на апрель.
Три беговые тренировки в неделю!
1) Бег на пульсе 155-160. 7 км
2) Бег на пульсу 155-160. 7 км
3) Медленный бег 140-150 пульс. 11 - 14 км
В следующий раз расскажу, как протестировать себя перед бегом и узнать свои пульсовые зоны
Около минуты
7 апреля 2022