33 тыс подписчиков
Помните «Книгу Джунглей» – историю про Маугли? Тогда с вас пальмочка под постом 🌴
Но к чему я это? Припомните, как виртуозно Маугли прыгал на лиане, висел на пальме и вытворял головокружительные трюки. А он ведь не какой-нибудь мартышкин отпрыск – человеческий детеныш, не иначе!
Казалось бы, такая ловкость, гибкость и подвижность - это словно сказка для обитателей «каменных джунглей»! Нам же досталась другая – СИДЯЧАЯ реальность.
Утро наступило – телу пора двигаться! Но... здравствуй, офис! Начальник ждет отчет к обеду. И человек с упором в монитор «врастает» в кресло. После – опять сидение в авто и вечер на диване. Итог таков – вы мало двигаетесь и очень МНОГО сидите!
А если человек и занимается фитнесом, то не факт, что знает о необходимости обьемной артикуляции (движении) тела в 3-х плоскостной системе. Слышили о таком? Рассказываю: 👇
✦ сагиттальная плоскость → сгибание и разгибание;
✦ фронтальная плоскость → наклон вправо и влево;
✦ горизонтальная плоскость → вращение влево и вправо.
В залах и на улице всегда видно людей с хорошей и плохой артикуляцией. Кто-то супер подвижный, а кто-то и вовсе с трудом передвигает ноги.
❗ Важно двигаться во всех 3 плоскостях! Нельзя назвать здоровой и функциональной конструкцию, которая теряет подвижность хотя бы в одном своем сегменте. Отсюда и высоким риск травматизма. Если ограничен объём движений, то малейшая кочка на дороге – и человек едет в травму.
1 минута
10 апреля 2022
760 читали