588 подписчиков
Пустота в голове, это реально?
Вы замечали, что ум постоянно наполнен мыслями, о прошлом, о будущем, о всяких мелочах и глобальных событиях? Откуда берутся эти мысли и куда уходят...это вообще отдельный вопрос😁
Но интереснее всего понаблюдать, можем ли мы управлять своими мыслями, своим вниманием и, наконец, умеем ли концентрироваться на чем то одном?
Мы часто говорим про детей, что они рассеяны, неусидчивы, не могут сконцентрироваться🙄
Но стоит ли их в этом упрекать?
Можем ли мы сами успокоить свой ум и сконцентрировать внимание на одном объекте, внешнем или внутреннем, и успокоить колебания ума?🤯
Попробуйте!😉выберите предмет, поставьте перед собой и хотя бы на несколько секунд сосредоточьтесь на нем, больше ни о чем не думая.
Если получается, прекрасно! Переносите внимание внутрь и наблюдайте...за потоком дыхания. И когда процесс наблюдения будет постоянным и устойчивым, и не нарушаем никакими мыслями, случится медитация 😇
Иногда это случается с нами в повседневной жизни, когда мы "зависаем", глядя в одну точку и выпадаем из реальности. В этот момент мы ничего не слышим и не видим, и пространство вокруг меняется...и эта внутренняя тишина прекрасна💗
#йога #медитация
Около минуты
7 апреля 2022