34,1 тыс подписчиков
Белок — конструктор для наших мышц и клеток, в том числе иммунных.
Без него красивое и здоровое тело не построишь! Как вовремя понять, что белка не хватает и пора принимать меры?
Вот тревожные звоночки! 👇
📍 Слабость и быстрая утомляемость
Ноги не несут на работу или тренировку? Не стоит списывать все на лень. Дело может быть в недостатке белка.
📍 Снижение иммунитета
Наши иммунные клетки и антитела строятся из белка. Если стройматериала нет, вы получите частые простуды и больничные.
📍 Изменения во внешности
Кожа стала дряблой и бледной, волосы «сыплются», а ногти слоятся? Не спешите покупать разрекламированные БАДы! Сначала присмотритесь к белку в рационе.
📍 Постоянный голод
Отсутствие сытости и пищевые срывы — главный признак дисбаланса в рационе. Замените булочки и кофе белковыми перекусами.
Не знаете, как правильно составить свой рацион?
✔️ План питания на 4 недели: простые блюда, расчет калорий на каждый прием пищи и подробные рецепты.
✔️ Бонусные уроки, чтобы научиться составлять план питания под себя и худеть быстро и безопасно.
✔️ Сейчас меню можно приобрести со скидкой всего за 790 рублей вместо 1900!
Меню для стройности и здоровья по ссылке → clck.ru/...ztd
1 минута
9 апреля 2022
903 читали