121 подписчик
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ?
Буду сразу рубить правду матку… Это больно, но зато правда…
Убрать жир именно в области живота или любой другой области НЕВОЗМОЖНО! Почему? Потому что сжигание жира происходит под действием гормонов, которые распространяются с кровью, все🤷♂️
Любой человек, который говорит, что локальное жиросжигание возможно, либо не изучал научные исследования на эту тему, либо мошенник, третьего не дано.
🤔Но что же тогда делать? Все по классике:
- Дефицит калорий 10-20%
- Достаточное количество белка
- Силовые тренировки 2-3 раза в неделю до 1 часа
✌️Последние 2 пункта нужны для того чтобы не просто похудеть, а ещё и сохранить мышцы. Это даст результат не только на весах, но и в зеркале!
Около минуты
7 апреля 2022