2217 подписчиков
Лайфхаки, которые помогут пить достаточно воды!⠀
Когда-то для меня тоже было проблемно пить воду: регулярно и в нужном количестве.
Сейчас расскажу, как я выработала привычку, благодаря которой не забываю пить воду.⠀
1️⃣ Вода всегда должна быть при мне. Будь я в машине, в университете, на прогулке с друзьями, или дома – вода должна быть под рукой.
Первым делом я купила себе хорошую, удобную бутылочку, которая не проливается, которую можно взять с собой куда угодно. Если я дома – утром всегда набираю себе чашку с водой и ставлю на стол.
Помните, что пить нужно не только тогда, когда вы чувствуете жажду. Когда чувствуете жажду – это значит, что ваш организм уже сильно обезвожен и вынужден давать вам сигналы, что запасы жидкости на исходе.
2️⃣ Используйте гаджеты и приложения для смартфонов, которые помогут мониторить потребление воды📲
Скачайте себе на телефон приложение, которое будет помогать следить за водным балансом и напоминать пить воду.
3️⃣ Если сложно пить обычную воду, сделайте ее вкуснее! Можно добавлять в воду разные фрукты.
Не старайтесь сразу начать пить норму, если до этого вы мало пили. Нужно постепенно и комфортно приближаться к свое норме. Вам не должно быть дискомфортно. Вы и сами не заметите, как через некоторое время начнете ее выпивать. Все произойдет само собой!
А вы приучили себя пить воду?
1 минута
7 апреля 2022
612 читали