2 подписчика
СТОПЫ 👣 - зачем делать упражнения на стопы, и почему это так важно?
Стопы - это основание нашего скелета, и именно от него зависит работа всего нашего организма, включая опорно-двигательную систему, внутренние органы, сосуды и нервы. ➡️ от стоп напрямую зависит все наше здоровье без каких-либо исключений.
Наша стопа 🦶 устроена давольно сложно (связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный), однако именно такое строение помогает равномерно распределять нагрузку со всего тела. В идеально здоровой стопе упор массы тела приходится на три точки: головки первой и пятой плюсневых костей и пятку. Но, к сожалению, в современном мире здоровыми стопами обладают не все. У 40-60% населения распределение нагрузки на стопу происходит не равномерно. Из-за этого голеностопный, коленный и тазобедренный суставы вынуждены все это компенсировать -> давление распределяется на все тело и появляются боли в спине, коленях, тзб суставах и не только. А плюсом к этому добавляется неправильно подобранная обувь. В итоге могут начать развиться такие заболевания, как артроз, радикулит, остеохондроз, грыжи дисков, варикозное расширение вен, вросший ноготь и т.д.🥴
Именно поэтому упражнения для стоп так важны, именно они помогают вернуть стопы в правильное положение, чтобы нагрузка распределялась равномерно🙌🏻
1 минута
7 апреля 2022