206 подписчиков
Не выпиваем залпом бутылку. Делаем всё с пользой для здоровья.
Часть 2.
• В течение дня воду нужно пить часто, но маленькими глотками (примерно по 100 мл за раз) для того, чтобы все клетки организма получили нужное количество воды.
• Если выпивать залпом бутылку несколько раз в день, то лишняя вода просто «выйдет», а клетки возьмут то, что им нужно «сейчас», но на запас не останется, а итог: на метаболические процессы клеткам воды не хватит, обезвоживание останется (несмотря на выпитые залпом 0.5-1-2 литра). Будете часто бегать в туалет, ещё и появятся отеки.
• Воду желательно пить за 15-30 минут до и спустя 30-60 минут после любого приема пищи, иначе она разбавляет желудочный сок, что в итоге ведет к плохому перевариванию пищи.
• Я советую не пить воду во время еды, в особенности, если у вас есть проблемы с пищеварением (начиная от воспалительных заболеваний, как гастрит/ колит/ панкреатит, заканчивая низким уровнем железа и общего белка).
Около минуты
10 апреля 2022