27,5 тыс подписчиков
✔Чем больше спишь-тем лучше! Или нет?
Начнем с того, что сон-это прекрасно! Данное физиологическое явление возводят нашему организму не только восстановиться после длительных нагрузок в течение дня, но и эмоционально отдохнуть. Рекомендованная норма сна 7-8 часов, однако некоторые «Сони» любят понежиться в кроватке до обеда.
Вы когда-нибудь замечали, что после длительного сна чувствуете себя не очень хорошо? А все потому, что длительный сон, как и очень короткий вредят нашему организму.
Начнем с того, что сон состоит из двух циклов:быстрого и медленного. Во время медленного наш мозг отдыхает, а во время быстрого активируются мозговые процессы. Чем дольше сон, тем больше циклов вы проходите, причём быстрый сон увеличивается с каждым циклом по продолжительности, а значит, вы меньше отдыхаете и больше ваш мозг «работает», что не совсем наруку. Поэтому бывает поспали много, а встаёте уставшими.
Так же долгий сон негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, ведь во время сна в е процессы в организме замедляются, а значит и биение сердца и движение кровотока тоже, поэтому если долго спать то это может послужить развитию различных заболеваний ССС.
Кроме того длительный сон может негативно сказаться на обменных процессах, активность в течение суток уменьшится ведь замедляется метаболизм во время сна, а значит или придётся тратить больше калорий или меньше есть, чтобы не поправиться.
Иногда допустимо увеличивать длительность сна, допустим, когда вы чересчур переутомились.
1 минута
18 апреля 2022
1174 читали