134,1 тыс подписчиков
2 Мифа о питании, в которые ты веришь
МИФ № 1: Углеводы заставляют вас набирать жир
Набор веса, и набор жира — это две разные вещи одного механизма. Как мы узнали из статьи о гликогене, углеводы способны чуть больше задерживать воду, что приводит к увеличению веса на краткосрочный период. Процесс набора лишнего веса происходит намного дольше. Нет плохих продуктов, есть неправильный образ жизни.
МИФ № 2: Употребление готовых продуктов с надписью "здоровая еда" или "полезная еда"
Такие продукты питания, в которых мало жира, содержится большое количество сахара и простых углеводов. Она не навредить нашей фигуре, но и не принесёт пользы. Высокообработанные продукты допускается потреблять 20% от дневного рациона, а 80% уделить внимание здоровым продуктам.
Около минуты
7 апреля 2022
1466 читали