11 подписчиков
ПРО МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ
Да, у меня (нас, я была не одна) был свой марафон. В тот момент меня жутко раздражало это слово.🙈. Мы называли себя «школой похудения».
Хотя, именно «марафон» нам подходило больше. Потому что по определению - это забег на длинную дистанцию (наш курс был 3-х месячным). А «похудей за 5-7-14-21 день» - это спринт скорее.
Ну и что в них плохого?
Ну, просто не нравятся они мне. Слишком уж хорошо у них дело идет (шутка).
На самом деле каждый вправе выбирать то, что ему нравится. Только каков метод, таков и результат - краткосрочный.
Что в итоге:
- Демонизация продуктов - разве поможет выстроить гармоничные отношения с едой?
- Готовое меню - научит в дальнейшем составлять себе рацион самостоятельно?
- Дух соревнования (приз) - а если не получится выиграть, я никчемный слабак?
- Тренировки для всех одинаковые - это вообще нужно комментировать?
- Запрет на сахар - а если съем конфетку, то сразу получу чувство вины…
⠀Любой марафон, даже нелепый, принесет результат. Можно купить дорогущую программу детокс, погрузиться в кето, отказаться от сладкого, от мяса, перестать есть после 18:00…. Все эти методы основаны на ограничениях по времени и отказе от целых групп продуктов.
По статистике 90% успешно похудевших на подобных марафонах возвращаются к прежнему состоянию, а многие и с привесом.
Нет, не все такие. Есть и прекрасные марафоны по изменению пищевых привычек, с поддержкой, мотивацией, психологической поддержкой. Будьте внимательны к своему здоровью 🌸
1 минута
6 апреля 2022