105 подписчиков
Всем привет💐. Продолжим бороться с сахарозависимостью?
Не забывайте про ❤️.
⠀
Прививаем полезные привычки у наших малышей и присоединяемся сами!
⠀
🍎ФРУКТЫ.
Сезонные фрукты должны быть в свободном доступе у ребенка. Не ограничивайтесь каким-то одним видом, предоставьте ребенку выбор. Покажите пример! Не навязывайте, а показывайте, как это вкусно и аппетитно.
⠀
🎁НЕ В СЛАДКОМ ПРАЗДНИК.
Постарайтесь разорвать ассоциацию – сладкое = праздник. Во-первых, не обязательно в принципе есть что-то сладкое в каждый праздник. Во-вторых, придумайте альтернативу тортам и пирожным. На моей сайте есть масса рецептов с выпечкой и десертами. Да и тут в блоге есть много вариантов, чем побаловать себя и свою семью.
⠀
🥗СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.
Дефицит макро и микро нутриентов, недостаточное количество жиров или белков ребенок будет компенсировать сладким. Приучайте детей есть разнообразную, полезную и сбалансированную еду.
⠀
🍚КАШУ САХАРОМ ИСПОРТИШЬ.
Не нужно портить вкусовые рецепторы ребенка. Избавляйтесь от привычки класть сахар в любую кашу, потому что вам она кажется не вкусной.
⠀
🙅🏼♀️НЕ ПООЩРЯЙТЕ.
Искореняйте привычку награждать ребенка сладостями. Уж лучше пусть это будет апельсин или яблоко, а не «Сникерс».
⠀
✊🏻ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР И АВТОРИТЕТ.
Есть втихаря «наполеон», подсовывая ребенку яблоко и рыбные котлеты, не вариант. Вы либо показываете пример, либо ничего не выйдет!
Всем родственникам, особенно бабушкам раз и навсегда объясните свою позицию в отношении сладкого. Даже, если вы не
1 минута
6 апреля 2022