4 подписчика
Советы по подготовке к заплыву на открытой воде от Хозяева Мариса 🏊♀️
😉До благотворительного заплыва Blue Dragon Race 2022 осталось всего 3 месяца! Стоит начать подготовку заранее, чтобы уверенно чувствовать себя в воде. Сегодня тренер школы плавания swimming.by Хозяев Марис делится своими советами по подготовке к заплыву.
👉🏻Марис - чемпион РБ в комплексном плавании баттерфляем. Чемпион и призер чемпионатов РБ и кубков Европы и мира по современному пятиборью. Чемпион и призер кубков РБ по триатлону. Спортивный стаж тренера - 20 лет.
При подготовке к заплыву на открытой воде в весенний период пловцам стоит:
🔹Посещать тренировки в плавательном бассейне не менее 2 раз в неделю - с тренером и без. Лучше готовиться к заплыву с профессиональным тренером, который подскажет, на что стоит обратить внимание.
🔹Посещать тренажерный зал, а также работать с собственным весом (общая физподготовка) хотя бы раз в неделю.
🔹Ежедневно заниматься растяжкой, так как гибкость суставов и эластичность мышц - это часть вашего успеха.
🔹Нужно правильно питаться, так как хороший метаболизм - это тоже одна из составляющих успеха.
🔹Не забывать про витамины и различные иммуностимуляторы в этот период. Это незаменимая вещь, чтобы “оставаться в строю”.
🔹И не забывайте про слова “хочу” и “смогу”. У вас все получится!
1 минута
6 апреля 2022