77 подписчиков
Стоит ли спать днём?
Можно!
Даже будет полезно пару раз в неделю.
Те кто целыми днями на работе, не отчаивайтесь! Используйте 30 минут в выходные для сохранения своей молодости.
Главное, до 30 минут, но и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.
Остальные правила:
— Не спите после 16.00.
— Для быстрого и правильного отдыха используйте беруши или наушники, белый шум, маску или тёмное помещение.
— Поставьте будильник – иначе есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).
#советы #чертковсовет
Около минуты
6 апреля 2022