114,7 тыс подписчиков
Частый вопрос на наборе: «А можно ли я доберу углеводы фруктами, пп - десертами, мукой и хлебцами?
И в итоге получается, что 80% углеводов были получены из всего вышеперечисленного‼️
Так не работает
Помните, что сложные углеводы (наши любимые крупы) - это энергия для МЫШЦ. Именно за счёт них Вы будете строить КАЧЕСТВЕННУЮ (сухую) мышечную массу, а не увеличивать жировую и процент воды в организме.
Сложные углеводы, в отличие от простых, постепенно поднимают уровень сахара в крови, что способствует длительному насыщению и обеспечению организма всеми ресурсами для РОСТА мышц.
Да! Фрукты, хлебцы и прочие подобные «дополнения» к рациону, должны быть
Но в АДЕКВАТНЫХ, дозированных количествах
Около минуты
6 апреля 2022
995 читали